Most nagyon érzed, hogy végigcsinálod. Bujkál benned a tettvágy. Megvetted a paprikát, halat, salátát, paradicsomot, húst, gyümölcsöt. Jó érzéssel teszed be az okos hűtőszekrényedbe az egészséges holmikat, mert tudod, holnap új nap virrad, és tényleg elkezded. Mert minden, ami ezzel jár, eztán csak jobb végeredményt produkál és te hajlandó vagy tenni érte.
Szeretjük azt hinni, hogy ezzel a rákészüléssel már tettünk is valami nagy előrelépést. A diéta olyan, mint a házimunka. Az, hogy kikészítettük a fűnyíró gépet, és a kábelt bedugtuk a konnektorba, azon kívül nem történt semmi. Nem nyírtuk le a füvet és nem gereblyéztük össze a fűcsomókat a kertünkben. Végig kell járnunk a lépcsőfokokat, máskülönben nem lesz belőle egy Facebook-poszt, hogy a füvünk zöldebb, mint a szomszéd kertje. Persze elsősorban mindenki eredményeket akar, méghozzá olyan gyorsan, amennyire csak lehet. Csakhogy ez első körben nagyfokú önuralmat és türelmet követel.
Amit nem látunk, az legalább nem kísért
Nehéz úgy ellenállni a gumimaciknak és a lázas melegben olvadó csábító fagylaltgombócoknak, ha naponta illegeti magát az ember orra előtt. És sokszor az sem segít, mikor otthon almás pite készül a nagyi receptje alapján. De akkor mi a helyes megoldás erre? Létezik konkrét praktika a könnyítésre? Erre még nem létezik csodaszer, addig is, míg feltalálják, maradhatunk a jól bevált módszernél: minden fejben dől el! Légy erősebb, mint a zsemlemorzsában meghempergetett gombóc. Mindenfajta életmódváltás ugyanis nem a helyes bevásárlólistával kezdődik, sem a digitális konyhánkban ahol a hűtőszekrényünk receptre válogatja ki a tonhalsalátához való friss zöldséget, hanem azzal, hogy eldöntjük: változtatni akarunk az életmódunkon. Először is el kell határoznunk magunkat és kitartani a döntésünk mellett, csak utána jöhet a hűtőszekrénnyel való csevej.
A türelem rózsát terem
Talán ez a legnehezebb. Eljárunk edzeni, még a diétát is tartjuk, a napi vízadagot is megisszuk, de hol van az eredmény? Nem látom a tükörben, biztosan elromlott! A türelem a legfontosabb szava egy életmódváltónak. Ugyanis a türelem viszi a pálmát, amikor belekezdünk. Nem árt, ha minél előbb megbarátkozunk vele, mert ha nem szeretjük, ő se fog szeretni minket. Hálátlanná válhat, ha azt látja, hogy elkap minket egy vágy, egy érzés, amit azonnal ki akarunk elégíteni és irány a jégszekrény.
Minőségi idő
Mit is értek ezalatt? Hajlamosak vagyunk nézegetni magunkat a tükörben az első kézi súlyzós élmény után, hogy látunk-e valami változást a testünkön. Nem fogunk. Da Vinci se egy nap alatt festette meg a Mona Lisát. Miért lenne kivétel az alakformálás? Ez is minőségi időt igényel saját magunkkal. De mit jelent az, hogy minőségi idő? Nem mást, mint a betartott diétát és edzést. Egyszerű, mint a pofon. Fölösleges kutatni a tükörben a nagy változást és esőtáncot járni. Mind tudni akarjuk, hogy megéri-e csinálni, ezért visszaigazolást várunk ahelyett, hogy türelmesek lennénk. Ám ha ezeket a szabályokat betartjuk, akkor nem fog elmenni a kedvünk az egésztől már a kezdetekkor.
Psziché rombolás
Elérkezett a perc, amit oly régóta vártunk. Az eredményeink most már láthatóak. Alakulunk, formálódunk. Így elmegyünk vásárolni és ahelyett, hogy a 38-as méretet felpróbálnánk a megszokott 40-es helyett, inkább a 36-at erőltetjük magunkra, csakhogy annyit még nem fogytunk, hogy ebben a méretben jól mutassunk. A siettetést kudarcélményként fogjuk megélni. A kezdeti siker ellenére nem tanácsos egyből bikinit vásárolni.
Mert megérdemlem
Oly régóta tart a diéta és oly hősiesek vagyunk, mert betartjuk. Ezért engedélyezünk egy kis vattacukrot, ez még belefér. Megérdemeljük. Többen buknak el ezen a lejtőn, mint gondolnánk. A „ez még éppen belefér” vagy „megengedem magamnak” címszavak azért olyan veszélyesek, mert romba dönthetik az eddigi munkánkat. Abban a pillanatban, hogy egyszer is megengedjük magunknak azt a csokis bonbont, pillanatok alatt dőlhet az egész eddigi erőfeszítésünk munkája. Jogos a kérdés: de hát három szem bonbontól?
Nevetséges! Valójában, nem az az egy bonbon fog lerántani a mélybe, hanem a kis társai, akik jönnek vele, mert a test igényelni fogja a kis társakat, elvégre mindenki szereti, ha barátok körében van.
Innen csak egy lépés, hogy meggyőzzük magunkat arról, hogy ez kell nekünk. A szervezet jól megvan cukor nélkül, ha leesik neki, hogy nincs is rá szüksége.
+1 Küldj egy SMS-t a fridzsiderednek!
Vajon van-e otthon paprika? Milyen könnyű is lenne, hogy míg te edzel, valaki otthon utánpótlást rendelne a diétádhoz a baromfitenyésztőtől. Úgy tűnik ezt is feltalálták. Cetlizgetés helyett egyszerűbb, ha megkérdezzük a frigót, hogy mit gondol a csalónapokról. De okos konyha ide vagy oda, a lényeg nem változik. Fogyni csak a konyhában lehet, persze könnyebb úgy, ha van egy hűtőnk, ami ügyel az egészségünkre és e szerint ajánlja ételeinket.
Összesítve:
Azok, akik tévé előtt esznek, sokkal több élelmiszert fogyasztanak, hizlaló szemetet. Akik azonban elolvassák a címkét a konzervborsón és a füstölt virslin, azok kevesebbet. Még is mi a különbség? Tudatosság. Vagy annak hiánya?
Képek forrása: pixabay.com (kiemelt kép), pinterest.com, celesteprize.com
Szerkesztette: Zrínyi Lilla
