A tavasz beköszönte minden évben egy új kezdet. Újév után ez a következő kritikus pont, amikor hatványozottan megjelenik bennünk az életmódváltás igénye. Elővesszük fogadalmainkat: mostantól többet mozgok, egészségesebben étkezem, egyáltalán, mostantól másként élek! De hogyan tarthatjuk be hatásosan, kitartóan és kínlódás nélkül, örömmel ezeket a fogadalmainkat? Ebben segíthet a coaching és ezt kívánta megmutatni számos értékes előadáson és workshopon keresztül a CoachOK Szakmai Szövetségének március eleji Életmódváltó nyílt napja!
A címadó mondat Szabó Gyula előadásából származik, aminek már csak a végére sikerült odaérnem. Ilyenek ezek a sok programot tartalmazó napok, ahol sajnos nem tudsz mindenütt ott lenni és bizony nagyon jól jönne Hermione időnyerője! Szerencsére a szövetség oldalán jó előre kiválaszthattuk a jelen élethelyzetünkben leginkább segítségünkre szolgáló előadásokat és csoportfoglalkozásokat! Az eseményen pedig mindenütt találkozhattál a CoachOK segítőivel, akik kedvesen útbaigazítottak. A szervezés profi, a helyszín telitalálat!
Hol is voltunk? A Bijó Rendezvényközpontban, a Hungária körúton. A hangulatos környezet már ismerős lehet az önismereti úton járóknak, hiszen a Bijóban rendszeresen találnak otthonra – nem csak – lelki egészségünkkel foglalkozó rendezvények! A rendezvényközpont sok és sokféle terével, kellemes és praktikus elosztásával biztosítja az intim hangulatot, ami a megnyíláshoz, a nyugodt jelenléthez szükséges. A kistermekben zajlanak a csoportos foglalkozások, a teázóban a coachok egyéni fogadóórái, amikre szintén a regisztráció alatt lehet jelentkezni. Némi töprengés után úgy döntök Bakos Zsuzsi: A te tested, a te történeted és Báder Zsuzsanna: Vidd haza a saját üzeneted! workshopjain veszek részt. Lássuk, mit hoztam magammal!
Bakos Zsuzsi – A te tested, a te történeted
Zsuzsi workshopjával indul a nap délelőtt 9:30-kor. Kevesen vagyunk, így sokkal oldottabb a légkör, amire szükség is van, mert kapásból egy olyan lapot kapunk kitöltésre, ami felkavarja az állóvizet és a mondatok, amiket előhoz megdolgoztatnak minket, az életmódtréner segítségével. Ezeket a mondatokat kellett befejeznünk, megválaszolnunk:
- A testem egy…
- Szeretem a testem, mert:
- Támogatom a testem abban, hogy:
- Hátráltatom abban a testem, hogy:
- Mi a tested történetének címe?
- Mi az, amin a mai workshopon dolgozni szeretnél?
- Mi a következő fejezet címe?
Ha van kedved, válaszold meg Te is a hét pontot és csak azután olvass tovább! Általános legjobb megoldásokkal nem szolgálhatok, de azt elmesélem milyen útravalót, milyen iránymutatókat kaptunk Zsuzsitól vasárnap reggel!
Először is végigvettük a válaszainkat. Sokféle céllal, sokféle elakadással érkezünk ma ide. Ezeket fogjuk megdolgozni, hogy közelebb juthassunk magunkhoz, egy harmonikusabb kapcsolathoz testünkkel. Mik lehetnek az elakadási pontok? Lássuk csak: motivációhiány (és bizony a körülmények hibáztatása is ide tartozik), hiedelmeink (belső párbeszédeink, önmagunk ócsárlása), a jól ismert megérdemlem-e kérdés, a majd holnapok, a lelkiismeret furdalás, az önjutalmazás, félelmek, önfegyelem hiánya, függőségek. Sokan hiszik – mondja Zsuzsi – hogy az életmódváltás egyenlő a fogyással. Holott ez ennél sokkal többről szól! Nézzünk csak két példát: minőségibb élet, stresszcsökkentés – gondoltál már így az életmódváltásra?
Bármely változás kiindulópontja a megfelelő öngondoskodás – emeli ki Zsuzsi. Az életmódváltással megváltozik az élet. Ha az életmódunkon változtatunk, az az egész életünkre kihatással lesz. Ebben az esetben határozottan működik a rész-egész viszony! De nem csak ezt, hanem az önkontroll vs. önszabályozás fontos és sokszor félreértett kérdését is tisztázzuk, ami számomra a nap egyik legfontosabb pontja! Bevallom, utóbbi megfogalmazást még soha nem hallottam és most nagyon örülök, hogy végre van egy új, a megfelelő tartalmat kifejező szavam a pejoratív és rossz emlékű ‘önkontroll’ helyett! Ez ugyanis tele van elfojtással, a szabadság elvesztésével, a külvilág felé irányul, pillanatnyi örömhöz vezet és behatárol. Mit képvisel ezzel szemben az önszabályozás? Szabadságot, erőfeszítés nélküliséget, hosszútávúságot és azt, hogy abszolút Te irányítod! Sokkal jobban hangzik, igaz?
Pár fontos mondat címszavakban, amiket még mindenképp szeretnék megosztani Veletek!
- Nem az önutálat fog kelleni ahhoz, hogy változtass, hanem az, hogy megszeresd magad!
- Az akarat nem egyenlő a motivációval!
- A fegyelmezett emberek sokkal elégedettebbek az életükkel, annak ellenére, hogy unalmasnak látszhatnak impulzívabb társaik szemében.
- Semmilyen változást nem kapsz meg “fizetés” nélkül!
Báder Zsuzsanna és a Vidd haza a saját történeted! workshop csapata
Báder Zsuzsanna – Vidd haza a saját történeted!
Zsuzsa csoportjában már “varázslatosabb” irányba megyünk el, így nap elején rögtön megtapasztalom a coaching módszerek közti éles különbségeket. Örülök ennek az élménynek, bizonyítja, hogy milyen széles skálán mozognak a CoachOK Szövetségébe tömörült segítők, akik egy-egy módszercsomagra feltéve praxisukat segítik a hozzájuk fordulókat. Csupa szív, valódi segítőkkel ismerkedhettem meg! Ha szívesen dolgozol képekkel, imaginációs gyakorlatokkal, ha nem idegenkedsz a misztikus iránytól, a tarot kártyáktól és a kevésbé rendezett módszerektől, ha szívesen bízod magad néha “csak úgy” az áramlatokra, akkor Zsuzsa Neked való!
A mosolygós segítő először megkér bennünket, hogy vegyük fel a kapcsolatot belső gyógyítónkkal egy vizualizáció során. Ülünk, elképzelünk egy tisztást és hívjuk a gyógyítót, ami kinek nyuszi, kinek manócska, kinek indián asszony formájában jelenik meg, és elmondja mit szeretne ma, hogyan tud segíteni nekünk. Fontosnak tartom megjegyezni, hogy az önsegítés ezen formája sokunk számára sokkal hatásosabb, mint a katonás módszerek. Akik hajlamosak elítélően szemlélni a képekkel, szimbólumokkal, esetenként mitológiai, akár saját mitológiánkból származó jelenségekkel való dolgozást, azoknak is ajánlom, hogy legalább egyszer engedjék meg maguknak az élményt!
A felhasználható képek a terem különböző pontjain vannak elhelyezve. Találunk újságkivágásokat, tarot kártyát, Csakrák bölcsességét, gyerekrajzokat, hangulatfotókat. Ezekből válogatva készítjük el közösen azt a nagy mandalát, amiben egymásra épülnek a különböző hangulatok, érzések, üzenetek. Mindenki a kérdésére koncentrál és ahhoz tartozó képeket válogat. A végső megosztó körben egyikünk nagyszerű megoldókulcsot ad: azokat a lapokat érdemes nézni, amiket a többiek raktak az általunk választott kártyák köré. A kollektív tudat ezúttal is működik, önkéntelenül segítjük egymást! Csodálatos, ahogy alig másfél órában képes az addig egymásnak idegen emberek tudata összekapcsolódni, valami alig észlelhető szinten. S akár a véletlen is segítségül hívható, mint végső magyarázat, amikor a kártyákat szemlélve úgy érezzük válaszokat, megoldásokat kaptunk a többiek segítségével. De valóban véletlenül kerültek oda azok a lapok, ahova?
Zárásként egy szívmelengető ajándékot kapunk Zsuzsától, aki megkér bennünket, hogy az általa kiosztott, színes lapokra írjuk fel a magunknak szóló üzenetet, amit kaptunk, leszűrtünk a foglalkozás végére, a lap másik felére pedig postacímünk kerüljön, mert fél év múlva elküldi nekünk az üzenetet! Elmondhatatlan izgalommal várom azt a levelet!
A számos előadás közül Hegedűs Erika Lélek-döntéseinkről szóló útbaigazítását tudom meghallgatni. Erika azzal kezdi, hogy megköszöni nekünk, résztvevőknek, hogy a vasárnap délutánunkat magunkra szántuk! Meg kell mondjam, nagyon jól esik. A legjobban dicsérni tudó, alsós osztályfőnökömre emlékeztet stílusa. Mind rajongva csüggtünk Ircsi nénin. Az egyik legfontosabb képesség, hogy hitelesen és erőt adóan tudj dicsérni. Csodákat vihetsz végbe!
Az előadás eleje rögtön kapcsolódik is bennem Zsuzsa workshopjával és a véletlenek kérdéskörével, mert Erika felteszi nekünk a kérdést, melyik csoportba tartozunk: akik azt hiszik minden okkal vagy minden véletlenül történik az életben. Utóbbi csapat tagjai a világot megrengető hitet birtokolják, mindenféle előjel nélkül. Azt hiszem, én igyekszem a kettő közt lavírozni, bár inkább a csodákban hiszek, mint az okságban. Hallhatunk a betegségekről és arról, hogy vajon tervezzük-e őket, hogy meghalljuk-e mit üzen a testünk, hogy képesek vagyunk-e úgy tekinteni betegségeinkre, mint minket segítő mozzanatokra?
Erika előadása mondatokban, kérdésekben:
- Minden betegségünk jel – látod milyen üzeneteket küldesz magadnak általuk?
- Akarsz önmagadra hallgatni?
- Érzed a tested?
- Látod magad teljes egészedben?
- Mindannyian tökéletesek akarunk lenni, pedig csak teljessé “kell” válnunk.
- Nem az számít igazán mi történik, hanem az, hogyan reagálsz rá.
- Minden könyvben, előadáson, workshopon van legalább egy Neked szóló mondat, de életed varázslója Te vagy!
A napot Kolozsvári Marianna Nevető jógájával zárom, ahonnan a következő két mondat volt számomra a legértékesebb, túl a felhőtlen, felszabadító, gyógyító nevetésen:
- Az érintés növeli az önbizalmat és a másikba vetett bizalmat is.
- Minden, ami az érzékszerveiddel kapcsolatos, örömet okoz: egy finom étel, egy kiadós alvás, egy finom ital, a mozgás… stb.
Mariannát rendszeresen megtaláljátok a Magnet Házban, ahol egészségesre kacaghatjátok magatokat vele! Megéri elmenni és visszatalálni a felszabadult, naponta háromszázszor nevető gyermeki énedhez! Elhinnéd, ha azt mondanám felnőttként kevesebb, mint hússzor nevetünk naponta? Ideje ezen változtatni! Kacagásra fel!
Akik előadásain, workshopján részt vettünk és szeretettel ajánljuk Nektek:
- Bakos Zsuzsi, életmódtréner, szupervizor, újságíró – Zsuzsival már volt szerencsénk megismerkedni, mikor Énidő előadásán vettünk részt a Be Smart Klubban!
- Báder Zsuzsanna, aki többek közt Élet-Lélek segítő, önismereti és életmód tanácsadó, újrakezdési-egyensúly coach. Így vall magáról, Feldmár után szabadon: Nekem nincs módszerem. Egyszerűen megpróbálok annyira önmagam lenni, amennyire csak tudok.
- Kolozsvári Marianna, aki a Nevető jógát hozta el nekünk az Életmódváltó napra! Itt belenézhettek, milyen is egy ilyen jóga óra! Egy kis bátorság mindenképp kell hozzá, de ki ne szeretne egy kicsit újra gyerek lenni?!
- Hegedűs Erika, aki ezen a márciusi vasárnapon lélek-döntéseinkről mesél nekünk, és arról, vajon betegségeinket is előre megtervezzük-e. Erika többek közt a Walking Coaching, azaz sétáló coaching módszerrel is dolgozik, de honlapján rengeteg egyéb érdekességgel is találkozhattok!
Ha kedvet kaptatok, keressétek bátran az említett coachokat vagy a CoachOK Szakmai Szövetségét! Kövessétek őket Facebookon, hogy értesüljetek programjaikról és részt vehessetek a következő nyílt napon! Garantáltan hazavihettek valami személyre szólót!
Ehhez a diavetítéshez JavaScript szükséges.
Ha pedig érdekel merre járunk, kikkel interjúzunk, Instagram oldalunk formájában nyitott könyv előttetek a Frappa Magazin élete! Nézzetek be hozzánk!
ITT
*
fotók és kiemelt kép: szerző, Frappa Magazin Instagram oldala
- Bezzeg az én koromban! – Lissa Price: A testbérlők
Főként csodákról írok. És, hogy pontosítsunk: minden élet csoda és minden ember, aki őszintén hisz valamiben csodát visz véghez. Szeretem hinni, hogy mindenki története rejt magában valami varázslatot. Nincs két pontosan egyforma életút, pontosan egyforma tanulság. Minden írás lehet tükör vagy útmutató életünk adott pontján. Hiszek benne, hogy mindig megfelelő időben találkozunk az épp hozzánk illő olvasmányokkal, jelekkel. Az írásaim főként Neked szólnak, aki nem szűnsz meg kíváncsinak lenni, aki őszintén tudsz örülni egy kedves apróságnak, aki tudod, hogy kincset bárhol találni, ezért mindig nyitott szemmel jársz. Gyermekkorom óta írok, több műfajban is alkotok mind a mai napig, azonban az újságírás és a Frappa Magazin olyan ajtókat nyitott meg, amelyek azóta is tartogatnak újabb meglepetéseket és melyek elvezettek egy Csapathoz, akik közt otthonra találtam. Életem egyik legnagyobb csodája, ahogy nap, mint nap átélhetem milyen egy közös célért, közösen küzdő, választott család részének lenni! Végül Ogden Nasht idézném: „Ám ahol szörnyeteg van, a csoda ott van.” Mindig emlékezz erre!
