Összeszedhettem volna nyolc edzéssel kapcsolatos könyvet, nem is lett volna nagy kihívás, Dunát lehet rekeszteni a téma szak- és kevésbé szakirodalmával. De ez a könnyebbik út, így beemeltem egy kis motivációs anyagot is, a végére pedig egy tanulmányt arról, hogyan is működik az agyunk nekünk, hímeknek.
Tartsd az elmédet tisztán és a testedet tettre készen!
Marty Gallagher: Primitív őserő
Marty Gallagher, a háromszoros erőemelő-világbajnok és Amerika-szerte ismert sportember hosszú éveken keresztül kutatta az erő és az egészség titkát. E több évtizedes tapasztalat és elmélyült tudás gyümölcse ez az enciklopédikus igénnyel megírt, lenyűgöző könyv, amely páratlan segítőtársa lehet mindazoknak, akik a lehető legjobbra törekszenek a test és lélek világában egyaránt.
(Részlet a fülszövegből)
Ééés tényleg! Hatalmas gyűjtés, átfogó tudásanyag, a téma minden aspektusát megvizsgálva. Van itt szó evésről, ivásról, edzésekről, a helyes tudatállapot eléréséről, az erő fejlesztéséről s valódi mivoltáról. Emberi példaanyagot is felvonultat, erőemberek s erős emberek portréján keresztül motivál a kitartásra és a céljaid elérésére. Olvasmányos, szinte fel sem tűnik az oldalak fogyása.
Dolph Lundgren: Fit Forever
„Nem az számít, mekkorát esel, hanem hogy milyen gyorsan állsz talpra.” Ilyen és ehhez hasonló velős gondolatokkal van tele az öreg Dolph könyve. Meg van mellette mintaétrend, edzésterv, önéletrajz, fotó-fotó hátán. A gondolatok néha klisészerűek, egyszerűek mint a faék, de a motivációt nem is kell túlbonyolítani s ilyen ék egyszerűségű az élet maga is, csak mi emberek bonyolítjuk túl. Kollégám részletesen bemutatja a könyvet nektek ITT!
Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés
Igen, már írtam róla, de nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy elindulj egy úton. Így a “nincs rá idő, nincsen pénz” kifogás már ki is van lőve, mert a saját testünk használata nem kerül pénzbe s a szobánkat se kell elhagyni a gyakorlatok végrehajtásához. Szóval ne a kifogásokat keresd, hanem a könyvet és a lehetőséget!
Joe De Sena -Jeff O’Connell: Spártára fel!
A Spartan Race-ről már hallhatott a sport iránt érdeklődő olvasó. Most itt ez a könyv, amiben a Spartan alapítójának agymenéseit vehetjük szemügyre. A (modern) spártai létfilozófia kerül kifejtésre a “ne gondolkodj, cselekedj” iránymutatása mentén. Az emberi test arra lett teremtve, hogy akadályokat küzdjön le, hogy szélsőségeket éljen túl, hogy alkalmazkodjon a körülményekhez, csak ezt mára az elkényelmesedett sokadik fotelgenerációk elfelejtették. Amikor arra felé haladunk, hogy lassan mindent el lehet online intézni s még a sarki boltba se kell lemenni kifliért, mert egy app segítségével ezt is elintézheted, na az ilyen időkben szükség van az ilyen emberekre, versenyekre, könyvekre, amik szemeket nyithatnak fel, hogy aktivitásra, és nem szunnyadozásra vagyunk kitalálva, s nem csak agyunk van, hanem egy testünk is, amivel foglalkoznunk kell!
Henry Rollins: Punk a platón!
Fejlesztenem kell az önfegyelmemet. Látom, ez az egyetlen lehetőségem, ha vinni akarom valamire az életben. Minden fejben dől el. Ki kell tartanod, függetlenül a körülményektől. Senkihez nem kell tartozz, csak magadhoz. Ha szomorú vagyok, kiírom magamból. Minél kevesebbet beszélek, annál jobb.
A könyv brutális és brutálisan őszinte, olykor megrázóan zavaró képi és verbális hatásokkal élő napló a Black Flag zenekar „fénykoráról”. Az 1981-86-os időszakot átfogó kötet több, mint egyszerű beszámoló egy zenekar életéről. A vég nélküli ki- és bepakolások, utazások, küzdelmek, megaláztatások, a rendőri és rajongói brutalitás felsorolása mellett korrajz is, élet, sőt kíméletlen társadalom- és „emberiségkritika”, amelyben mindenki megkapja a magáét.
Henry Rollinst bármelyik témához hozzá lehet csapni, örök aduász a fickó. S örök motivátor! Amit véghezvitt s visz a mai napig, az a nagybetűs állati példa életvezetésből. A könyv belülről alakít át, ez ténylegesen egy irodalmi munka, egy turné napló egy fiatal és dühös embertől, aki karakán kitartással megy előre, s kérlelhetetlen, mint egy buldózer.
Dennis Rodman: Légy vad!
Rodman könyve a rollinsi sorba illeszthető, csak egy másik látásmódot ismerhetünk meg belőle. Míg Rollins a gépállat filozófiáját képviseli, addig Rodman a lazaságot, s az ebből fakadó kötetlen életet. Sajátosan egyéni vélemény az életről, szerelemről, szexualitásról és halálról meghökkentő, némelyek számára felháborító és ellentmondásra ingerlő, ugyanakkor föltétlenül figyelemre méltó és elgondolkodtató.
Louann Brizendine: A férfi agy
S akkor a végére maradt a tudomány maga, mert hiába tudjuk már, hogy mit tegyünk a testünkkel, s találtunk motivációt is bőséggel, de mennyivel érdekesebbé és izgalmasabbá tehető ez a játék, ha a mozgatórugóit is látjuk. A Harvard neurobiológia és pszichiátria professzora, Louann Brizendine a férfi agy különböző életciklusaival ismerteti meg az olvasót. Láthatjuk, hogy miért reagál úgy a férfiak agya, ahogy reagál. Hogy mi mozgatja, milyen hormonok dominálnak benne, mik a céljai, s miért másabb és “egyszerűbb”, mint női társa. Számomra is érdekes volt meglátni a rugóimat, amik mozgatják a férfi mivoltomat. S talán a hölgyeknek is segít megérteni a sokszor szidott, gyűlölt “erősebbik nemet”.
Képek forrása: libri.hu, pinterest.com, esquire.com
